寝る前にしてはいけない事とは?ついついやってしまいがちなアレコレ!

投稿日 2022.02.15

スタッフブログをご覧の皆さま、こんにちは。
今週は、高級交際クラブ「青山プラチナ倶楽部」スタッフ戸田がブログを担当させていただきます♪

さて、皆様はつい何かに集中してしまい気付けば深夜になっていた😫!?といった事はございませんか?

私も、よく夜更かししてしまいます><

そこで、眠る前にしてはいけない事を調べてみました!
下記に少しご紹介いたします。

✖ 寝る前にしてはいけない事~其の一『パソコンやスマホの操作』

寝る前に消灯し、部屋が暗くなった状態でブルーライトを浴びてしまうと、睡眠の質を妨げてしまうそうです。
人によっては「あとは眠るだけ」という状況になると、スマホが気になってしまう事もあるかと思いますが、眠る前は液晶画面やスマホ画面の閲覧を避けるのが賢明です。

✖ 寝る前にしてはいけない事~其の二『激しい運動』

人は眠る時に深部体温が低下していきますが、寝る前の激しい運動によりうまく体温が低下せず、睡眠の質に影響を及ぼします。
激しい運動を行う場合は眠る直前ではなく3時間程前に行うのが良いそうです。
そうすることにより、スムーズな眠りにつくことに繋がります。
寝る前に運動したい方は、ストレッチなど体がリラックスできる程度のものに留めておくと良いそうです。

✖ 寝る前にしてはいけない事~其の三『寝る直前までの飲食』

寝る直前までの飲食の代表例として、居酒屋を数件はしごし、締めにラーメン屋へ。
帰宅後直ぐに眠ってしまった!という流れはよくみられる光景ですが・・

寝ている間に体の機能は消化に充てられます。
又、アルコールによる利尿作用でトイレも近くなります。

結果、睡眠の質が悪くなり、次の日疲れ易くなったり、寝た気がしない等の症状が現れます。
飲食後は3時間ほど間を空けてから睡眠をとると良いそうです。

さて、如何だったでしょうか?

上記でご紹介させていただいた内容をきっかけに、皆様の睡眠の質を向上させていただけたら幸いです。

当クラブスタッフは、皆様に素敵な出会いを提供できますよう、これからも全力でサポートをさせていただきます♪
どなたでもお気軽に当倶楽部にお問い合わせ下さいませ☆彡

-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
青山プラチナ倶楽部 YouTubeチャンネルもよろしくお願いいたします。

 セクシーな美女をご紹介part78

 セクシーな美女をご紹介part79

 セクシーな美女をご紹介part80

-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-
交際クラブの青山プラチナ倶楽部が高級な非日常をお届けします。
青山プラチナ倶楽部
Tel:03-4212-8247
受付時間:10:00~22:00
登録の仮申込み・お問合せはこちら
料金システムはこちら
-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-・-


女性専用コラム youtube
緊急!サンデージャポンでの話題の件についてYOUTUBE始めましたブリリアントガール厳選した美女を紹介高級交際クラブ青山プラチナ倶楽部のすべて青山プラチナ倶楽部は超一流のレディーの卵を探しています交際・デートクラブオーナーの経営論

コラム

おすすめ女性会員
女性2023.03.24

3月24日(金)新規女性会員様10名ご登録されました!

◇学生の方がご登録されました 明るく屈託のないキュートな笑顔にほっこりします!夢に向かって頑張る彼女...

▲TOPへ

おすすめ女性会員
女性2023.03.23

3月23日(木)新規女性会員様8名ご登録されました!

◇大学生の方がご登録されました 一見清楚なお嬢様風の美女ですが、元気いっぱいのビタミンガールなんです...

▲TOPへ

おすすめ女性会員
女性2023.03.22

3月22日(水)新規女性会員様9名ご登録されました!

◇OLの方がご登録されました 優し気な眼差しが魅力的な清楚美人。白い歯とたれ目がチャームポイントで、...

▲TOPへ

おすすめ女性会員
女性2023.03.22

3月21日(火)新規女性会員様1名ご登録されました!

◇学生の方がご登録されました 高身長&むっちりBODYが最高!明るく素直で好奇心旺盛な彼女に大人のデ...

▲TOPへ

おすすめ女性会員
女性2023.03.20

3月20日(月)新規女性会員様9名ご登録されました!

◇自営業の方がご登録されました 清楚な雰囲気がステキなスレンダー美人!明るくさっぱりとした性格なので...

▲TOPへ

デート2023.03.16

交際クラブのお食事デート!お手当て事情や男性の口コミは

大人の男女が入会している交際クラブでは、顔合わせが終われば次にお食事デートが待っています。 そんなお...

▲TOPへ

出会った後の進め方が分から
デート2023.02.15

理想の女の子に出会えたけど、その先の進め方が分からない

男性が交際クラブに入会して、無事に理想的な女の子と出会っても、どのようにして関係を進めていけばいいの...

▲TOPへ

交際クラブの審査基準
交際クラブ2023.01.24

初めての交際クラブ!気になる交際クラブの審査基準は?

現在日本全国に100以上存在していると言われている交際クラブですが、基本的には誰でも入会の申し込みを...

▲TOPへ

お手当はいくら?
交際クラブ2022.12.20

男性向け!交際クラブの大人の関係のお手当てはいくら?

ハイスペックな男女が入会している交際クラブでは、パパ活アプリと同じように大人の関係に発展することも珍...

▲TOPへ

交際倶楽部を知ったきっかけ
交際クラブ2022.12.12

交際クラブを知った場所は?会員になった入会のきっかけもご紹介

容姿・中身共にハイレベルな会員が多い交際クラブでは、あなたの好みに合う男女に出会える確率が高いです。...

▲TOPへ