こんにちは。
青プラの泉です(๑•́ ₃ •̀๑)
先週からあまり浮かない天気が続きますね…
洗濯物が外に干せないのでもどかしさを感じる今日この頃、皆さんはいかがお過ごしですか？
昼夜の寒暖差がますます激しくなっていく一方なので、体調管理はしっかりしてくださいね。
そういう私も、マスクを着用しのどの乾燥を防いで風邪をひかないよう一応ケアをしております。
さて、こんな季節気になってくるのが乾燥。
乾燥は肌だけでなく、髪の下の地肌、唇、口内など様々なところが乾燥します。
忘年会や同僚との飲み、誕生日や大人数での親睦会など飲みに誘われることが多くなってくる季節。
そうなってくると乱れるのは食生活。
それにより肌や、腸内環境など身体が変わってきます。
誘われるのはうれしいけれど、睡眠不足や肌が気になっちゃうのは、女子の悩ましい所ですよね。
ニキビや吹き出物が一つでも出来ると気分もげんなり。
デートの前日だと泣きそうになります。
そんなことがないように普段から心がけたいのは、デトックス！！
余分な脂肪はもちろんのこと、体内環境まで変えてしまうので、気を付けましょう。
それでは、ご紹介するのは、水毒を排出してクリーンな状態にしましょう。
水毒の「水」とは、体の中を巡る体液のことを指します。
水毒はその中でも水が滞った状態を表しています。
水には、体に潤いを巡らせ老廃物を回収する役割があるため、流れが滞るとくすみやむくみを引き起こしてしまうのです！
水毒は、マッサージや食生活によって改善することが可能です。身近な食材で、水毒を排出する働きがあるものたちを紹介していきます。
手助けしてくれる食材一つ目は・・・・
●アサイー
くすんだ肌を明るく健康的な肌色にしてくれます。
アサイーボウルやドリンクとして摂取してもいいですね。
●めかぶ
海藻はミネラルや食物繊維が豊富で、お通じがよくなり、デトックスに効果的。
腹持ちがよく、ダイエットにも最適な食材です。
●白湯＆フルーツ
午前中は体にたっぷりたまった独排泄しやすい時期。朝食は、酵素たっぷりで消化に優しいフルーツだけにすれば、デトックスすることができます。
一緒にとる飲み物は体を温める白湯がおすすめです。
後は、酵素取り入れるのもよいですね。
プルプル肌を作り、太りにくい体質を作るので、水毒を排出したうえで太りにくい体質を作るなんて夢のよう！
まず酵素とは、簡単に言えばタンパク質の一種。酵素が無ければ食べたものを消化吸収することも脂肪を燃焼することも出来ないほど、私たちが生きていく上で必須の成分。
人間の体内で生成される酵素は、食べ物を消化して栄養を吸収しやすくし、新陳代謝を上げてくれる役割を持っています。脂肪燃焼に役立ち、ホルモンバランスを整えてくれる。身体にいい事づくしの物質です。
人間が一生の内に作れる酵素の量は決まっているため、年齢と共にどんどん消耗され、不足しやすくなるのだそうです。しかもストレスによっても消耗されてしまうのだとか。つまり、一定の量を作り出したあとは、摂取しなければ減っていってしまうのです。
現在、酵素ドリンクが売られているので定期的に取るようにいたしましょう。
体内を綺麗にすることにより、外見も綺麗になり男性にも一目置かれます。
さあ、綺麗になって素敵な男性と高級シティホテルのレストランへ
体験したことのないひと時を過ごしましょう。
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交際クラブの青山プラチナ倶楽部が高級な非日常をお届けします。
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