交際クラブなどを通じて男性と出会い、パパ活を楽しむためには基本的なポイントを押さえておく必要があります。
例えば、どの業界でも専門用語やキーワードのような言葉が存在しますが、パパ活においても「スペ値」と呼ばれる数値が存在します。
男性の中にはそれを重視する方がいるようですが、ではその「スペ値」とは一体なんなのかをここで解説していきます。
パパ活における「スペ値」とは何か
パパ活を楽しむ人たちの中では「スペ値」と呼ばれる言葉がたびたび利用されます。
使われている「スペ」はスペックを指していますが、「スペ値」は顔面偏差値や収入、学歴などのスペックについて示唆するものではありません。
「スペ値」とは自分の体型を伝えるために利用されている言葉であり、身長と体重のバランスを数値化したものと考えるとわかりやすいでしょう。
もともと、男性娯楽のお店などで募集要項として使用されていた用語で、男性はこの「スぺ値」から自分の好みの女性を探すことがあるそうです。
パパ活においても、体型における好みは人それぞれながら、この「スペ値」から理想的な体型の女性を探す男性がいるため、この値はオファー率に大きく変化があると考えられます。
「スペ値」の計算式は身長(cm)の値から体重(kg)の数値を差し引いた数字です。例えば、160cmで45kgの女性であれば 160-45=115 で「スペ値」は115となります。
「スペ値」が示すものは
「スペ値」が身長と体重の数値から算出する、体型を表す値であることは既にお伝えしました。
この数値の理想値は110と言われているため、ひとつの目安にしてみましょう。
例えば、152cmで40kgの女性であれば「スペ値」が112となり、だいたい理想の体型であると考えられるでしょう。
また、計算した数値が110以上の場合は痩せ型(高スペック)、110以下の場合は太り気味(低スペック)、という形で捉えられているようです。
男性が求める女性の体型には好き嫌いがあるため、必ずしも110が良いとは言えません。
ただし、110から大きく離れた数値の場合、やせすぎ、太りすぎなど、男性に標準体型ではないと思われる可能性があることは理解しておきましょう。
なお、世間では「スペ値」とは別の体型を表す数値があり、それぞれ【シンデレラ体重】【美容体重】【標準体重】と呼ばれ、BMI値と併せて利用されています。
「スペ値」を高めるコツ
「スペ値」は、あくまで身長と体重の比率から導きだされる数値ですが、パパ活においては男性が女性を選ぶ上でよくチェックされています。
写真の見た目は細く見えたのに、実際に会ったらなんとなく太り気味だった、ということを事前になくすため、男性は「スペ値」を気にしているのです。
男女の交際において大切なことは2人のフィーリングであり、見た目が少し理想と異なっていても、許容できることが多いはずです。
しかし、交際クラブのように、男性が女性を選ぶシステムの場合、女性の見た目は重要なファクターとして捉えられます。
自分の目指す「スペ値」に近づけるためには、バランスの良い食事と適度な運動で、健康的な身体づくりが必要です。
一気に痩せようとした過渡な絶食、肉付きをよくするための暴飲暴食などは、結局リバウンドや体調不良を起こすためおすすめできません。
まずは健康に見えることを目指しながら、少しずつ努力していけば良いのではないでしょうか。
さまざまな男性がいることを理解する
「スペ値」を高めるための努力は大切であり、女性であれば誰もがきれいに痩せたいと思うことでしょう。
事実、パパ活においても「スペ値」が110の女性が選ばれている傾向にあります。
しかし、だからといって「スペ値」が110でなければ男性に選ばれず、会っても嫌われてしまう、なんてことはありません。
例えば、スレンダーな女性があまり好みではない男性もいますし、むしろ肉付きの良い女性が好きな男性は多くいます。
体型の追求はほどほどに、それよりも内面をしっかりと磨いた女性の方が、最終的には男性から好まれる傾向にあります。
あまり「スペ値」ばかりにこだわって、拒食症のような状況になってしまっては本末転倒です。
無理をせずに健康目的で痩せること、そして今のありのままの自分を選んでくれる男性とお付き合いを検討することを念頭おいて活動していってください。
まとめ
パパ活で男性から選ばれるためには、外見が大きなポイントになります。
写真だけではわからない部分を「スペ値」でアピールするのが最近の風潮です。
ただし「スペ値」の基準である110という数値ばかりにとらわれるのは良くありません。
極端な行動に出れば、理想の結果からはかえって遠ざかるでしょう。
「スペ値」の変化を求める場合、無理のないダイエットを継続して、健康目的で痩せていくことが重要です。
そして同時に、自分の内面を愛する男性との出会いを求めるようにしてください。
投稿日: 2025.11.21


















