冬の「肩こり」が悪化!寒い日にやりがちなNG姿勢

投稿日 2015.12.12

こんにちは。矢代です。

寒さが一段を身にしみるこのごろですが、皆さまおかれましてはいかがお過ごしでしょうか?

寒い女性2

寒いからといって、背中を丸めて猫背になって歩いていませんか? 姿勢が美しいだけで、見た目の印象がガラリと変わります。

一歩外に足を踏み出した途端、頬を凍らせる冷風に見舞われた・・・。そんなとき、誰もがやってしまう“ある姿勢”。それが、肩こりや冷えを悪化させる原因になっているかもしれません。
毎年寒くなると全身のコリも冷えも一段と悪化する、という方はそんな姿勢を長時間とりすぎている可能性があります。
今回は、冬ならではの姿勢とそれがもたらす体の不調についてご紹介しましょう。

■肩をすくめる姿勢
外が予想以上に寒いと、つい肩をすくめてしまいませんか? 首の周りには太い血管が通っており、ここを冷やすと全身があっという間に冷えてしまうため、無意識のうちに首周りをガードしているのかもしれません。
しかし、肩をずっとすくめたままでは首や肩の周りの筋肉が固まったままになり、肩や首のコリだけでなく全身の血流まで悪くさせてしまいます。
手袋や帽子でも防寒にはなりますが、首の周りをマフラーやストールで覆っておくことが一番体の保温効果が高いので、冷えも予防できます。

■背中を丸める姿勢
寒いときはどうしても姿勢が前かがみになり、背中を丸めてしまいます。そんな前傾姿勢は体が不安定になるため、腰に負担がかかり、腰痛を招いてしまう可能性があります。
それに背中を丸めていると腹筋や背筋をあまり使わないので、これらの筋肉がどんどん衰え、猫背が慢性化して基礎代謝も低下してしまうでしょう。

冬カップル2

木枯らしが吹いたって、颯爽と姿勢よく歩いている女性は美しく見えるはずです。正しい防寒対策が、肩こりや冷え予防にもつながると自覚して、健康にこの冬を乗り切っていきたいですね。

寒さに負けない凛とした魅力的な女性に出会いたい紳士の方は当倶楽部までお問い合わせくださいね。

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