この時期必須!粘膜を強化する食べ物のご紹介♪

カテゴリー: スタッフブログ
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投稿日 2023.03.03

スタッフブログをご覧の皆さま、こんにちは。
今週は、高級交際クラブ「青山プラチナ倶楽部」スタッフ戸田がブログを担当させていただきます。

風邪や花粉に毎年悩まされる方も多いかと思います。

子供の頃は全く意識しませんでしたが、風邪を引きたくない!って強く意識するようになると、粘膜の維持って改めて大事ですね。

そこで本日は、粘膜の健康維持に繋がる食べ物をご紹介させていただきます♪

粘膜によい食べ物

★ビタミンCの不足に注意

のどや目、鼻、口の粘膜を弱まらせないためにも、果物や野菜などビタミンCを含む食材は積極的に取り入れるようにしましょう。

★ムチンを摂取する

納豆やなめこ、山芋、オクラなどネバネバした食材にはムチンが多く含まれます。

ムチンは粘膜を強化させるのです。

ここで注意したいのが、ムチンは熱に弱いので、加熱し過ぎてしまうのは避けた方が良いでしょう。

★ビタミンB6の必要性

ビタミンB6が不足すると、のどや目、鼻、口の粘膜が弱まり、風邪を引き易くなります。

ビタミンB6の含まれる、卵やレバー、まぐろ、大豆製品も適度に摂取すると良いでしょう。

まとめ

如何でしたか?
おおまかに上記3つの成分をご紹介しましたが、他にも粘膜を強化できる食材は多数存在します♪

このブログの情報が、皆様の健康維持に繋がれば幸いでございます。

当クラブスタッフは、皆様が素敵な交際に繋がりますよう、これからも全力でサポートをさせていただきます!

どなたでもお気軽に当クラブにお問い合わせ下さいませ☆彡

 

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