スタッフブログをご覧の皆さま、こんにちは。
今週は、高級交際クラブ「青山プラチナ倶楽部」スタッフ戸田がブログを担当させていただきます。
風邪や花粉に毎年悩まされる方も多いかと思います。
子供の頃は全く意識しませんでしたが、風邪を引きたくない！って強く意識するようになると、粘膜の維持って改めて大事ですね。
そこで本日は、粘膜の健康維持に繋がる食べ物をご紹介させていただきます♪
粘膜によい食べ物
★ビタミンCの不足に注意
のどや目、鼻、口の粘膜を弱まらせないためにも、果物や野菜などビタミンCを含む食材は積極的に取り入れるようにしましょう。
★ムチンを摂取する
納豆やなめこ、山芋、オクラなどネバネバした食材にはムチンが多く含まれます。
ムチンは粘膜を強化させるのです。
ここで注意したいのが、ムチンは熱に弱いので、加熱し過ぎてしまうのは避けた方が良いでしょう。
★ビタミンB６の必要性
ビタミンB６が不足すると、のどや目、鼻、口の粘膜が弱まり、風邪を引き易くなります。
ビタミンB６の含まれる、卵やレバー、まぐろ、大豆製品も適度に摂取すると良いでしょう。
まとめ
如何でしたか？
おおまかに上記3つの成分をご紹介しましたが、他にも粘膜を強化できる食材は多数存在します♪
このブログの情報が、皆様の健康維持に繋がれば幸いでございます。
当クラブスタッフは、皆様が素敵な交際に繋がりますよう、これからも全力でサポートをさせていただきます！
どなたでもお気軽に当クラブにお問い合わせ下さいませ☆彡
交際クラブ・デートクラブの青山プラチナ倶楽部が誇る美女たちを是非チェックして下さい★
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