こんにちは。矢代です。
冷気日ごとに加わり、熱々の料理が食べたくなる季節になってきました。
１１月の大気は冬の気配が濃厚です。朝晩の冷え込みはさらに厳しくなり、冬の準備の助走期間を迎えます。
この時期には体内を温める食べ物をしっかり取って、呼吸気管の保護に努めることが大切です。
乾いた空気は肺などの呼吸気管を直撃しやすく、免疫力が低下すると風邪をこじらせ大切な出会いが…という状況になりかねません。
滋養豊かな食材で免疫力を強化しましょう。
普段、ダイエットのために、食事制限や、糖質オフの生活をしている女性も沢山いらっしゃることでしょう。
抜群のプロポーションを保つために、ストイックになる気持ちもよく分かります。
デートのときには「息抜き」として食べることも大事かもしれません。
前の日の食事を少なめにしたり、うまく調整をすることで、より楽しいデートを過ごせるのではないでしょうか。
また、ダイエットに欠かせない大切なことは代謝を高めることです。筋肉量が多くなれば、それだけ基礎代謝も高くなり太りにくい身体を手に入れることができます。
毎日忙しくて、長い時間筋トレやストレッチをするのは難しいと感じている人も多いのではないでしょうか？ それでも引き締まった身体を手に入れたいという願いはありますよね。
そこでオススメなのが体幹トレーニングです。体幹トレーニングを続けることで基礎代謝を高め太りにくい身体を手に入れてみませんか？まずは1日1分から始めてみましょう。
是非、風邪を引きにくい健康的な体と、お食事デートで愛され女性の座を手にいれませんか。
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